Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 48,67g | Hh: 170,79g.
Aamiainen: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Капучино, Сырники, Атяшево Сосиски Докторские. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Чай с Лимоном, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Груши, Сырники, Халва, Чай с Лимоном, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Банан, Апельсин, Груши, Молоко, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Lipton Ice Tea Персик, Семена Льна. lisää...
|
|
836 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настя Симагина
|