Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 90,87g | Hh: 188,27g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Monini Соус Песто, Barilla Макароны Отварные. Lounas: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречневая Каша, Салат Овощной. Päivällinen: Торт, Скумбрия, Салат Овощной со Сметаной, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. Välipalat/Muut: Помидоры, Кофе с Молоком, Кета, Сыробогатов Сыр Твороженный с Зеленью, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Ашан Белый Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Творог 9%. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - afanaskina.t
|