Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 132,69g | Hh: 218,35g.
Aamiainen: Овсяноблин, Банан, Творог 5%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Простоквашино Ряженка 4%, Красное Яблоко, Банан, Банан, Творог 5%, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|