Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 69,07g | Hh: 150,08g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Albi Tomatensaft, Aldi Nord Lachsforelle, Rama Rama mit Butter, Kaffee. Lounas: Aldi Nord Lachsforelle, Schwarzbrot, Haferflocken, Milsani Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Kiwi. Päivällinen: Lidl Perlenbacher Radler Alkoholfrei, Tomaten, Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat mit Dressing, Radieschen, Champignons Frisch, Cevapcici. Välipalat/Muut: Langnese Cuja Mara Split, Landliebe Joghurt auf Kirschen, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|