Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 86,92g | Prot: 65,32g | Hh: 231,01g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Советский, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%. Lounas: Бабаевский Шоколад Ореховый, Батон Нарезной, Сметана 20%, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Котлеты говяжьи, Цветная Капуста, Макфа Пшеничная Мука, Prisma Томат Розовый, Кекс на сметане. Päivällinen: Рафаэлло с Абрикосовым Джемом, Манго, Ашан Сыр Российский 50%, Велком Сосиски Докторские, Maltagliati Спагетти. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|