Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 83,15g | Prot: 81,17g | Hh: 127,02g.
Aamiainen: Рафинад, Американо, Авокадо, Помидоры, Bonfesto Моцарелла Pizza, Овсяноблин. Lounas: Горбуша Запечённая с Помидорами в Сливках, Салат Руккола. Päivällinen: Арт Лайф Суп-Крем "Лесной", Жареное Яйцо без Жира, Фонд Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой, Паштет из Горбуши и Рикотты . Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Овсяное Печенье с Яблоком и Изюмом, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Primfood Семечки Тыквенные, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Золотые Злаки Сибири Кукурузные Отруби Очищенные, Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|