|
Die 7 ist zum greifen nahe! 😳😊
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 78,78g | Hh: 210,52g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Blumenkohl, Kartoffeln, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Super! Die Vorfreude ist am Schönsten :-)
30 huhti 18 jäseneltä: Debschen
|
Klasse, dann schnapp sie dir😉
30 huhti 18 jäseneltä: MoFu27
|
Super da wäre ich auch gerne
30 huhti 18 jäseneltä: sonja pawlowski
|
30 huhti 18 jäseneltä: Büffetsau
|
Mal sehen, ob ich schon bald dazu gehöre. 🤗
02 touko 18 jäseneltä: DonnieDarko89
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|