Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 78,43g | Hh: 119,59g.
Aamiainen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Геркулес Хлеб с Отрубями, Яичница с Помидорами. Lounas: Болгарский Перец, Гречка с Тушенкой, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Тушеные Овощи, Желудки Куриные, Творог 5%, Кефир 1%, Черная Смородина. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Печенье, Яблоко. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zabello83
|