Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 78,98g | Prot: 113,08g | Hh: 186,07g.
Aamiainen: Tomaten, Popp Schinken-Lauch-Salat, REWE American Sandwich, Hellma Erdnussbutter, Nutella Nutella, Roastbeef (Nur mager gegessen), REWE Bäcker Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Tomaten, Roastbeef (Nur mager gegessen), REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Kaffee, Milch 1,5%, Rindergulasch mit Nudeln, Schweinebauch, Gartenkrone Prinzessbohnen. Välipalat/Muut: Katjes Yoghurt Gums, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, liegen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|