Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2012
|
141,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 94,06g | Hh: 234,53g.
Aamiainen: Kräuterquark 0,2% Fett, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Roggenvollkornbrot. Lounas: Haferflocken, Naturjoghurt, Orangenmarmelade. Päivällinen: Gemischte Blattsalate, Naturjoghurt, Süßstoff - Flüssig, Balsamico Bianco, Wassermelone, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Spargel (Frischware), Kristallzucker, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Frische Landmilch 1.5%, Ei, Weißes Mehl. lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|