|
Сегодня у меня маленькая победа - минус 5 кг!!!! До первой цели ещё нужно расстаться с 2 кг, а то идеального веса в 50 кг, ещё нужно поработать!)
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 27,45g | Prot: 65,17g | Hh: 184,19g.
Aamiainen: Ого Запеченые Мюсли с Орехом , Изюм (без Косточек), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lounas: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Ярмарка Перловая Крупа , Фрикадельки из Индейки. Päivällinen: Valio Молоко 0%, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский. Välipalat/Muut: Золотые Луга Ряженка 2,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Орехи Кешью, Творог 5%. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|