Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 88,89g | Hh: 59,78g.
Aamiainen: Amoras, Poços de Caldas Requeijão Light, Pão Low Carb, Molico Leite Desnatado, Café. Lounas: Doce de Leite, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Dicel Palmito de Pupunha, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango, Polenta (Cozido). Päivällinen: Fit Cookies Mousse Fit de Maracujá, Mostarda Dijon, Sadia Mussarela, Alhos-Poró, Abobrinha Italiana, Queijo Ricota, Ovo, Salmão, Alface. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Giselambozeli
|