Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 55,18g | Hh: 152,11g.
Aamiainen: Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, Kero Coco Água de Coco, Kero Coco Água de Coco, Seven Boys Bisnaguinha, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Empadão de Frango, Café. Lounas: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Subway Tomate, Alface, Sobrecoxa de Frango, Suco de Acerola. Välipalat/Muut: Água. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|