Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
150,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3318 kcal
|
Rasva: 122,61g | Prot: 244,32g | Hh: 270,18g.
Aamiainen: Beef Meatballs, Chicken Parmesan, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Starbucks Doubleshot Espresso, Tera's Whey Dark Chocolate, Target 93/7 Ground Beef, Honeycrisp Apples, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Johnnie Walker Black Label Scotch Whisky, Starbucks Doubleshot Coffee & Protein, Subway Turkey BLT, Subway 6" Meatball Marinara, Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Eggo Buttermilk Waffles, McDonald's Hot Cakes. Lounas: Smithfield Deli Thin Sliced Turkey. lisää...
|
|
4958 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 27,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - theprepman0519
|