Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2952 kcal
|
Rasva: 96,31g | Prot: 175,79g | Hh: 341,83g.
Lounas: Oreo Thins, Six Star Whey Protein. Päivällinen: Carrots, Cauliflower, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Chicken Wing (Skin Not Eaten), No Name Long Grain Parboiled Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fried Battered Cod. Välipalat/Muut: Pringles BBQ, Jelly Belly Jelly Beans, Nutella Hazelnut Spread, McDonald's Hot Fudge Sundae, Christie Chips Ahoy! Middles, Liberte Greek Yogurt 0%. lisää...
|
|
4222 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lapiointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|