Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 44,07g | Hh: 124,14g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Кофе с Молоком. Lounas: Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Бабушкино Лукошко Сёмга Овощи, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, Био Баланс Кефирный 2,5%. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|