|
Richtige Richtung 🙏🏻
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 87,02g | Prot: 103,48g | Hh: 131,13g.
Aamiainen: Bauernbrot, Dulano Bierschinken, Gut Ponholz Cervelatwurst. Lounas: Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Aldi Kräuterbutter, Mischkornbrot, Wiesbauer Käsewurst Gebraten . Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Banane. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|