Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 100,06g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Мандарины, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бананы. Lounas: Роллы Филадельфия, Яйцо (Целое), Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Морковь. Välipalat/Muut: Семга Слабосоленая, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Черный, Шампанское. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|