Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2018
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2550 kcal
|
Rasva: 90,17g | Prot: 121,91g | Hh: 286,14g.
Aamiainen: Молоко, Start Мюсли Шоколадные с Мёдом, AXA Мультизерновые Хлопья. Lounas: Щедро Майонез, Салат Овощной, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Нутрия, Суп Куриный с Вермишелью, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Баба Шура Семечки Подсолнечные Жареные, Flint Сухари со Сметаной, Козацька Слава Орешки, Обычное Пиво, Сыр Сулугуни. Välipalat/Muut: Coca-Cola Sprite, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, АВК Мажор с Вишней, Чай с Лимоном, Приготовленный Яичный Белок. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Lenkafeyka
|