Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 117,11g | Hh: 55,61g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Panquecas Simples. Lounas: Azeite, Feijão Verde, Pregado. Päivällinen: Iglo Medalhões de Pescada. Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers, Continente Miolo de Amêndoa Caramilizada, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Amêndoas de Chocolate, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|