Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2012
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 104,39g | Hh: 235,85g.
Aamiainen: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, blueberry, raspberry. Lounas: berry pie, watermellon pie, apple pie no crust, light cheesecake, vanilla creme pie, peanut butter chocolate pie. Päivällinen: coconut milk, blueberry, strawberry, shakeology. Välipalat/Muut: met-rx big 100. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Pure Cardio - 1 tunti, 5.67 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|