Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 81,24g | Prot: 105,72g | Hh: 105,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Тильзитер, Good Food Смесь Ореховая, Курага, Активия Йогурт Термостатный "Натуральный". Lounas: Салат Овощной с Маслом, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. Päivällinen: Курага, Ашан Коктейль из Морепродуктов, Жареное Яйцо без Жира, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Макдоналдс Кофе Латте, Творожная Запеканка, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). lisää...
|
|
4022 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|