Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2018
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 51,41g | Hh: 162,56g.
Aamiainen: Конфета Кокос в Шоколаде, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сахар. Lounas: Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Макароны с Тушенкой, Салат (Огурец, Помидор, Капуста). Päivällinen: Колбаса Банкетная (Пуховичи Мясопродукт), Bonduelle Зелёный Горошек, Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Щавелевый Суп. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Сахар, Цукаты из Ананаса , Булочка с Маком, Банан, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|