Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 91,01g | Hh: 222,19g.
Aamiainen: Rondo Конфеты с Арбузом, Кофе, Корица, Едим с Пользой Кокосовая Стружка, Ясно Солнышко Геркулес , Изюм, Fazer Какао, Орехи Кешью, Casa Kubana Тофу Паштет Индийский, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые С Томатами И Базиликом, Бразильские Орехи. Lounas: Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Черный Перец, Carmencita Куркума, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Агро-Альянс Гречка, Яблоко. Päivällinen: Шелковица с Памира Шелковица с Памира с Мятой . Välipalat/Muut: Морковь, Кофе, Домик в деревне Творог 0,2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Корюшка, Альянс Капуста Маринованная, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|