Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2012
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 14,95g | Prot: 65,06g | Hh: 115,65g.
Aamiainen: Putenbrust Fleisch, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lounas: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Muesli, Nektarinen. Päivällinen: Zucchini, Sesamöl, Sojasoße, Karotten, Chinakohl, Ingwer, Knoblauch, Rote Paprika, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Free Schoko. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|