Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 76,38g | Hh: 118,91g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Магнит Сыр Маасдам, Геркулес Хлопья Овсяные, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Авокадо Авокадо, Чай. Lounas: Шоколад, Сушка, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Давлеканово Творог 5%, Сушка, Магнит Сыр Маасдам, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Давлеканово Творог 5%, Ореховая Роща Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное, Киви. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|