|
👋🏽
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 83,89g | Prot: 120,62g | Hh: 258,63g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Смак Хлеб Польза, Перекресток Авокадо , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Семена Льна. Lounas: Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Алые Паруса Суп Крем из Брокколи. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Globus Закуска Закарпатская, Bravolli Нут, Epica Йогурт Гранат-Апельсин, Куриные Грудки (Жареные). lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|