Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 105,74g | Prot: 95,99g | Hh: 209,72g.
Aamiainen: Butter, Schwarzwälder Schinken, REWE Ciabatta Brötchen, Dulano Gemüse in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Kürbiskernbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Lounas: Pink Lady Äpfel, REWE Zwiebelmettwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Kürbiskernbrot, Real Quality Original Pfälzer Leberwurst. Päivällinen: Lidl Grill-Fackeln, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Casa Morando Antipasti Creme Senf-Honig, Lidl Kochschinken, Lidl Ciabatta. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Pflaumen. lisää...
|
|
4234 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|