Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 95,66g | Hh: 134,35g.
Aamiainen: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Редис, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Брест-Литовск Сметана 15%, Аристей Сыр Фету Мягкий, Яичный Омлет, Лаваш, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Брест-Литовск Сметана 15%, Горчица, Куриные Грудки (Запеченые), Редис, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Аристей Сыр Фету Мягкий, Яичный Омлет, Лаваш. Päivällinen: Абибок Пюре из Груш, Творог 5%. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Белый Пеликан Молодежная Смесь. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Imurointi - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikkismit
|