Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 66,45g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Помидоры, Овсяноблин, Манная Каша на Молоке, Магнит Банан, Эвалар Семена Льна, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Кабачковые Оладьи, Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные. Päivällinen: Шампиньоны Тушеные, Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, ARO Инжир Сушеный, Русский Размах Мороженое, Кофе с Молоком, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|