Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 104,16g | Prot: 62,87g | Hh: 228,86g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Макфа Пшеничная Мука, Тёма Творог, Творог (Полностью Обезжиренный), Край Каравай Баранки Сдобные, Покровский Хлеб Хлеб Заварной с Тмином, Сосиски Молочные, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Сладкий Снег Маршмеллоу, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Банан, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный с Нежным Йогуртом, Конти Пирожное Тими с Малиной и Сливками , Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|