Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 85,22g | Hh: 171,06g.
Aamiainen: Премия Крупа Пшеничная, Кофе (Эспрессо), Курага, Укроп, Петрушка, Помидоры, Яготинский Творог 5%, Авокадо. Lounas: Грецкие Орехи, Кабачок, Баклажан, буррата, Красные Помидоры, Руккола. Päivällinen: Брокколи, Зеленый Лук, Шампиньоны, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Сильпо Грейпфрут , Киви, Печеное Яблоко, Банан, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liviza.1990
|