Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 35,77g | Prot: 154,28g | Hh: 147,80g.
Lounas: Simply Poultry Chicken Breast, Submarine Hoagie Roll, Egg, Six Star Whey Protein. Päivällinen: Nordica Fat Free Cottage Cheese, Heinz Baked Beans, No Name Long Grain Parboiled Rice, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Fried Pork Chop (Lean Only Eaten). lisää...
|
|
3360 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Stepperi - 14 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Haravointi - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|