|
昨天早餐防彈咖啡
午餐自助餐
晚餐公司慶生活動吃苜蓿芽捲+炸雞塊+花椰菜🥦+蔬菜香菇湯
今天體重66.1
體脂肪33.7
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.6
身體年齡49
基礎代謝1355
BMI 24.7
氣酮0.10%
很開心終於有一點往下移動了😄
早💩
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 97,40g | Prot: 60,65g | Hh: 43,48g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 維義 特級初榨橄欖油, 水煮蛋, 全聯 秀珍菇, 西芹, 炒豬肝, 花椰菜, 7-11 筊白筍, 芥蘭, 拿坡里 炸雞腿排. Päivällinen: 油豆腐, 滷肉豆乾 豆乾, 豬肉丸, 純乳酪, Costco 餐包, 水煮蛋. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|