Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 92,91g | Hh: 81,62g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Курица Вареная, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Давлеканово Творог 5%, Пятерочка Банан, Ореховая Роща Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|