Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 66,01g | Prot: 111,85g | Hh: 168,16g.
Aamiainen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Печеночные Оладьи, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Магнит Банан, Першинский Творог 5%. Lounas: Красное Яблоко, АП Арахисовая Паста Кремовая, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Витаминизированные, Холодец из Говядины и Куриной Грудки, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Päivällinen: Талицкий Молочный Завод Кефир Натуральный Термостатный на Кефирных Грибках, Zero Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Fit Parad Сироп Низкокалорийный Карамель Женьшень, Кекс в Микроволновке, Белевская Пастила Традиционная Белёвская Пастила Диетическая, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Витаминизированные, Ризык Тако по-Мексикански. Välipalat/Muut: Верес Икра из Баклажанов "Экстра" , Bonfesto Рикотта Лайт, Приготовленный Яичный Белок, Everyday Батончик Мюсли Гранола с Черносливом и Шоколадом. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Табата - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|