|
Эххх! КД уже практически постучались в мою дверь,поэтому глупо было ждать отвеса
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 67,03g | Prot: 129,15g | Hh: 126,31g.
Aamiainen: Ашан Киви, Льняное Масло, Помидоры, Форель Слабосолёная Ашан, Мой Овсяноблин 1, Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские, Greenland Сыр Фета, Ашан Сыр Диетический 20%, Петрушка. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Панчо Торт Лесная Ягода , Моя Куриная Грудка Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Greenland Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Бородинские, Индилайт Филе Грудки Индейки, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Клюква Замороженная, Творог 5%, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Iso Best Best Bar Манговый Пудинг. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|