Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2012
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 44,90g | Prot: 98,58g | Hh: 232,06g.
Aamiainen: Wildroots Milled Golden Flaxseed, Organic Plain Whole Milk Yogurt, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla. Lounas: Crock Pot Pineapple Chicken, Japanese Style Green Tea Mochi, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Water, Edamame, Raspberries, Blueberries. Päivällinen: Yogurt, Lettuce, Homestyle 100% Imported Parmesan Grated Cheese, Tomato, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Garden Veggie Patties. Välipalat/Muut: Chocolate Hazelnut Butter Blend. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Max Recovery - 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|