Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 92,09g | Hh: 126,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Семена Льна, Кедровые Орехи, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Каждый День Адыгейский Сыр, Ашан Киви, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Грудка Индейки. Päivällinen: Черная Смородина, Помидоры, Избенка Йогурт 2,5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная, 5 Морей Морская Капуста. Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный), ASP Изолят Протеина, Миндаль, Простоквашино Ряженка 3,2%, Приволжский Творог 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное, Простоквашино Ряженка 4%, Отруби Ржаные. lisää...
|
|
1298 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena170010
|