Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2010
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 29,27g | Prot: 80,64g | Hh: 159,40g.
Aamiainen: oatmeal, banana. Lounas: orange, cheese , lettuce, oroweat sandwich thin, frozen chicken tenderloin. Päivällinen: cheese, caesar lite dressing, spinach. Välipalat/Muut: lactaid 1% milk, corn chex. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fattypatty
|