Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 164,76g | Hh: 46,86g.
Aamiainen: Integralmedica BCAA Powder, MHP Iso Prime Beef, Spoleto Alho-Poró, Tomates Cereja, Café, Água com Limão, Godam Queijo Minas Padrão sem Lactose, Clara de Ovo, Omelete, Batata Doce. Lounas: Batata Baroa, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Power One Ketchup Zero, Godam Queijo Minas Padrão , Nestlé Aveia em Flocos, Tomates Cereja, Fromelle Queijo Cottage, Peito de Frango, Clara de Ovo, Omelete. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|