Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 82,16g | Prot: 120,91g | Hh: 198,85g.
Aamiainen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Naranjas, Hacendado Bebida de Soja, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral Classico, Hacendado Tomate Tamizado, Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lounas: Pan Blanco, el Barco Delice Chocolate con Leche y Fresa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Brillante Quinoa Blanca y Roja, Verduras Salteadas, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino. Päivällinen: Kaiku Benecol, Ensalada Mixta, Trader Joe's Knäcke, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Vino Sauvignon Blanc. Välipalat/Muut: Hacendado Semillas de Chia, el Barco Delice Cacao Desgrasado en Polvo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Cocktail Tostado sin Sal Hacendado, Kiwi, Arándanos, Fresas. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|