Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2012
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 17,94g | Prot: 148,14g | Hh: 219,33g.
Aamiainen: strawberry, blueberry, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Lounas: naan, raspberry, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, blueberry, strawberry. Välipalat/Muut: builder's bar, met-rx big 100. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|