Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2018
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 100,93g | Hh: 273,19g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık, Domatesler, Çay Şekerli, Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Päivällinen: Sarımsak, Semizotu, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Komagene Çiğ Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Schoko, Yeşil Erik, Hurma, Çilek, Çay Şekerli, Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|