|
Guten Morgen,
Na so kann das Wochenende doch starten💪
Viel Sonne & ein großes Stadtfest stehen hier an 😃 habt ein schönen Samstag ☺
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 55,23g | Prot: 52,21g | Hh: 168,82g.
Aamiainen: Milbona Sødergården Ungesalzen, Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Lounas: Mandarinenkuchen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Välipalat/Muut: Rio D'oro Alkoholfreier Cocktail Caipirinha, Sprite Sprite, Alpia Erdbeer Joghurt. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|