Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 48,62g | Prot: 72,45g | Hh: 36,99g.
Aamiainen: НАК Брынза "Болгарская", Сметана 15%, Творог 9%, Кофе с Молоком. Lounas: Гречневый Суп, Капуста, Пикник Жульен с Курицей и Грибами. Päivällinen: Щавель, Вареное Яйцо, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Творог 0%, Заречье Сметана 15%, Черная Смородина, Овсяноблин. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rina Romamova
|