Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2018
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 81,21g | Hh: 118,20g.
Aamiainen: Любятово Печенье Мария Традиционное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе, Творог 9%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Семена Льна. Lounas: 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Карат Сыр Творожный Виолет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дикси Крабовые Палочки, Heineken Пиво, Простоквашино Кефир 3,2%, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Апельсин. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Donorange
|