|
Still like a yoyo.
Have started to change a couple of things, hopefully this will help start the weight loss.
Looking forward to this change, thnaks to Marlene.
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 102,31g | Hh: 128,24g.
Aamiainen: honey, egg whites, mixed veggies, protein pita, carnation evaporated milk . Lounas: dry roasted almonds, blueberries, egg whites, greek yogurt, ground flax seed, salad, chicken breast. Päivällinen: carnation milk, rice pudding, protein pita, beef, zucchini. Välipalat/Muut: honey. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|