Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2012
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 18,32g | Prot: 48,24g | Hh: 121,62g.
Aamiainen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Putenbrust Fleisch. Lounas: Nektarinen, Muesli, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Päivällinen: Basilikum, Putenbrust Fleisch, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Feta, French Dressing, Senf, Essig, Aceto Balsamico Di Modena, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Bio Cottage Cheese Nature, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Free Schoko. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|