|
Блин... вес задолбал прыгать туда-сюда. Тренажёрка по расписанию, но без бешеного кардио, так как ненавижу его. Объемы в некоторых местах как будто заморозились, а в других изменения в меньшую сторону на 0,5-1 см всего лишь. Так хочется, чтобы этот процесс шёл быстрее 😩
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 119,36g | Prot: 131,47g | Hh: 108,15g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lounas: Помидоры, Оливковое Масло, Bonfesto Моцарелла, 3 Glocken Genuss Pur, Куриное Филе. Päivällinen: Вино Красное Сухое De Murviedro Syrah, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|